アルコール摂取による睡眠の質低下
いつもありがとうございます！六甲整体院です
最近の朝晩少し涼しくなってきましたね。
季節の変わり目を感じます。
そんな季節の変わり目、無性に眠たくなったりしませんか?
それは、人間は動物と同じように夏は睡眠が浅く冬は深くなり、それを切り替えるのが季節の変わり目だからと言われています。
以前、患者さんとアルコールと睡眠の関係のお話をしたとき、アルコールを摂取すると睡眠の質が落ちることを説明すると、大変ショックを受けておられました。
寝酒をするとアルコールを分解するときに出る覚醒物質により、眠りが浅くなります。
酔って気持ちよく寝ていたつもりでも、実は睡眠は浅くなり次の日に疲れが残ったままであったり、日中睡魔に襲われたりするんですね。
アルコールの血中分解にかかる平均時間ですが、ビール中ビン1本(20g)が、分解されるのにおよそ男性では2.2時間、女性では3時間程度かかります。
ですので、眠りに入る3時間前までには飲むのをストップし、お水を多めに摂るようにしましょう。
良い睡眠は明日への活力作りにとても大切なことです！
｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ
Hotpepperでも六甲整体院をCheck！！
｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ
六甲整体院で行う施術では、硬くなった筋肉郡を手技療法（マッサージ・筋膜リリース・トリガーポイント療法）で柔らかくなるまでほぐし、不良姿勢で歪んだ脊柱や骨盤を正しい位置に矯正していきます。
他院・他店と大きく違うところは、筋肉をほぐすだけでなく崩れた骨格バランスを整えることで、より効果的に根本から楽にしていきます。
また、痛みが無くなればそれでOKではなく、痛みを再発させないように予防することが大事だと考えております。
定期的にメンテナンスでご来院いただければベストですが、なかなかそれができないと言う方にも、リハビリも兼ねた、正しい姿勢・歩き方等もお教えさせていただいてます。
Hotpepperでも六甲整体院をCheck！！
｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ
六甲整体院で行う施術では、硬くなった筋肉郡を手技療法（マッサージ・筋膜リリース・トリガーポイント療法）で柔らかくなるまでほぐし、不良姿勢で歪んだ脊柱や骨盤を正しい位置に矯正していきます。
他院・他店と大きく違うところは、筋肉をほぐすだけでなく崩れた骨格バランスを整えることで、より効果的に根本から楽にしていきます。
また、痛みが無くなればそれでOKではなく、痛みを再発させないように予防することが大事だと考えております。
定期的にメンテナンスでご来院いただければベストですが、なかなかそれができないと言う方にも、リハビリも兼ねた、正しい姿勢・歩き方等もお教えさせていただいてます。
姿勢をよくすることで、体の代謝も上がり表情も明るくなって、外見も内面も見違えるように綺麗になります！
姿勢が変われば人生も変わる!!!
JR六甲道・阪急六甲駅から徒歩3分
神戸市灘区日尾町2丁目2-11六甲ビル１F
Googleマップはこちら
TEL:078-856-0121
コメント
コメントを投稿